je vais peut être répondre dans le vide mais
j'ai 24 ans , cela fait plus de 12 ans voir 14 ans que je contrôle mes rêvés, bref, si je peut t'aider lit bien ce qui va suivre.
1)quand tu rêve il faut être extrêmement attentif a toutes choses, car pour pourvoir contrôler un rêve il faut un déclic comme par exemple, un décor ou une personne ou autre chose qui ne devrait pas être la ou une chose bizar.
2)personnellement desfois quand je doute je me mord je bras, et vus que je ne ressent aucune douleur je suis sur a 100% de rêver, a toi de trouver la tienne.
3) ce que j'ai remarqué pour moi si je dort avec les points fermé, je ne me rappellerai d'aucun de mes rêves, donc je m'endors toujours les mains ouverte
bref en gros il faut se connaitre et un fois tous ceci aquis,
tu n'aura plus aucune limite dans tes reves...
je t'explique:
par exemple quand je rêve et que j'ai besoin de quelque chose, il me suffit juste de le vouloir et ce que je veut apparait a coté de moi .mais commence déjà par essayer de reproduire ce que tu voit dans les films, par exemple déjà voler dans les airs, ne plus sentir aucune douleur,a fur a mesure tu comprendra de toi même.
ha oui depuis le jour ou je contrôle mes rêves je n'ai plus jamais fait de cauchemar ... pourquoi? le réponse est simple, la dernière fois que c'est arrivé jetait assis sur une chaise et je ne pouvez pas bouger pendant qu'une personne me crier dessus, et la! j'ai trouver l'arme suprême... quand tu sens que tu a peur Rigole!,j'ai bien dit rigole, le rire te fera ne plus avoir peur et la! se sera toi le Maitre.
j'espère t'avoir aider

bonne chance